五臟六腑還好嗎？臉上痘痘可看出健康－免費好康分享站的部落格

接下來將要看到的這張有趣的圖片，用直觀的顏色區塊，告訴你：臉頰上冒痘痘的位置，跟身體中五臟六腑的健康狀況到底有什麽連帶關係。

額頭痘——肝臟問題
額頭痘預示著肝臟過勞、無法有效排毒，毒素累積在體內。

健康建議：
晚上11點前睡覺，避免作息不規律，讓肝臟在充足的睡眠時間內完成排毒工作。

印堂痘——心臟問題
長在眉心的痘痘，是非常重要的身體警訊！預示著心臟活動力減弱，你接下來會時常出現心悸、胸悶等不良症狀。

健康建議：
減少劇烈運動、遠離煙酒。同時增加睡眠時間，並向心臟科醫師進行相關諮詢，盡早找出病因。

鼻頭、鼻翼痘——胃的問題
鼻頭、鼻翼痘暗示著你胃火過大、消化不良。

健康建議：
避免刺激性食品（冷食、辛辣食品），少吃火鍋和肉類，以避免胃酸分泌過多。

唇周痘——腸道問題或生殖系統問題
唇周痘通常預示著你吃了太多辛辣、油炸食物，進而導致腸熱，或便秘。若痘痘長在了“人中”附近，則可能是泌尿或生殖系統感染，有白帶產生。

健康建議：
飲食改清淡、多吃高纖蔬果，以舒緩腸熱，幫助排便。

左頰痘——肝臟排毒問題
左臉頰的痘痘意味著你肝臟排毒功能異常、血液排毒能力下降。

健康建議：
肝臟排毒功能異常，是生活作息不良、壓力過大、缺乏適當休息睡眠所致。

肝臟排毒效率最高的時間在淩晨1-3點之間，此時應該保持熟睡狀態，讓肝臟得到充分的運作。而每日下午13-17點是肝臟運作最低弱的時刻，因此盡量將作業量大的工作分配到上午，若下午這個時段不得已要進行長時間的強壓工作時，可盡量讓自己的眼睛每隔一小時休息片刻。因為依據中醫理論，眼為肝之竅，所以適度讓眼睛休息，有助肝臟保養。

血液排毒能力下降，可進行一些能夠加速血液循環的運動，像是避免將身體曝露在悶熱的環境中，多到戶外運動，回家則可用33-36度的溫水洗澡。

飲食方面，可搭配涼血性食物：絲瓜、冬瓜、綠豆等。

右頰痘——肺的問題
預示著你肺功能異常、肺火上升。時常伴有多痰、頻繁咳嗽，喉嚨幹燥等症狀。

健康建議：
早晨7-9點之間是肺運作效率最高的時段，可在這個時間段內進行適度的有氧運動，例如：快走、慢跑、遊泳、爬樓梯等。有氧運動有助於清肺、潤肺，還可以增加身體抵抗力，降低呼吸道過敏，以及被細菌感染的機率。

下巴痘——內分泌失調
起因於內分泌失調，通常會在經期來臨前冒出痘痘。

健康建議：
最有效的方式是適量補充、調節雌激素（estrongen），例如：補充營養食品；或使用外用或口服藥物（醫院處方藥）。通過以上幾種手段來抑制雄性荷爾蒙。但是,這些方法會使身體產生依賴性，一旦停用，痘痘還是會複發，並非根治的方法。

其實內分泌失調為人體自然反應，若過量補充雌激素，可能會造成女性兩大雌性荷爾蒙——雌激素和助孕素（progestagen）之間的失衡。嚴重者甚至會導致乳腺癌或子宮癌等疾病，得不償失。

所以最好的建議，也是最自然的調養方式，還是生活作息規律、勿熬夜，飲食忌刺激性食物（辛辣、生冷）。雖然這些方式無法完全消除下巴痘，但會是對身體最友善的方式。

側臉痘——肝膽排毒的問題
長期的熬夜、工作疲勞，會讓肝膽排毒功能降低，導致淋巴循環不順暢，最後引發臉側邊長出痘痘。

健康建議：
需促進肝膽的排毒功能，可比照左頰痘的建議，調整生活作息，給予身體充分的睡眠時間，讓肝膽恢複正常的排毒功能。

以上是常見的痘痘警訊，看完之後，相信大家都會有所體悟，了解到當痘痘冒出來時，代表我們應該要調整自己的生活作息和飲食習慣了。如果有比較嚴重的症狀，也要盡早就醫，讓身體恢複健康，痘痘自然就會遠離你。