天天洗頭有害嗎？早上洗頭好嗎？－免費好康分享站的部落格

★ 天天洗頭有害嗎？早上洗頭好嗎？ ★

▲一、天天洗頭好嗎？

【西醫建議】：
1. 夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2. 有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

【中醫建議】：
1. 最好每星期洗三至四次頭。

2. 在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。但除了特殊情況人群，常人完全沒有必要天天洗頭。

總而言之，一沒必要，二不科學，除特殊人群外，不建議天天洗頭。

▲二、早上洗頭好嗎？
有傳統指該每天一大早洗頭。主張：早上洗頭好，最好是冷水洗，可以促進血液迴圈，延緩衰老。對於老年人來說，還能預防老年癡呆。

其實早晨出門前洗頭也不可取的，特別在冬天，是因為在寒冷的冬季，頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

所以應盡量避免早上洗頭，如果一定要洗，要注意擦乾再出門！

▲三、晚上洗頭好嗎？
不好。工作了一天后，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦乾的話，濕氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

注意：如果您有晚上洗頭的習慣，一定要等頭髮乾了再睡（擦乾、吹乾），才對健康無害。

▲四、洗頭的五大禁忌

✐1、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

✐2、忌濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

✐3、忌不梳頭直接洗
「皮之不存毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

✐4、忌洗完頭馬上外出
研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

✐5、忌護髮素塗在發根
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。